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Spiritualität

Meditation Audra

Meditation für alle, die nicht meditieren können

Ich bereite alles vor. Vorbereitung ist schließlich alles. Ich lüfte das Zimmer, rolle die Matte aus und falte mich in den Schneidersitz. Augen zu und einmal tief ein- und ausgeatmet. Es kann losgehen.Nach gut 10 Sekunden zieht der erste Gedanke vor meinem inneren Auge vorbei. Nach 1 Minute linse ich zum ersten Mal verstohlen durch die halbgeschlossenen Lider. Und nach 5 Minuten schlafen mir die Beine ein. Ich soll den Schmerz wahrnehmen sagen sie. Und dann soll ich ihn vorüberziehen lassen sagen sie. Ich beginne unruhig hin und her zu rutschen. Wie ein kleines Kind, dem man gesagt hat, es soll doch bitte mal wenigstens 5 Minuten still sitzen. Der Schmerz wird immer fieser und ich muss aus dem bilderbuchreif gezirkelten Yogasitz entfliehen. Ich schaue auf die Uhr. Es sind gerade mal 3 Minuten vergangen. 3 Minuten, in denen ich mich keine Sekunde entspannt oder auch nur fokussiert gefühlt habe und die höchstwahrscheinlich herzlich wenig mit Meditation zu tun hatten. Dabei soll es doch so einfach sein. Sagen sie.

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My Yoga Essentials Kerstin Linnartz Buch

#VWT | My Yoga Essentials von Kerstin Linnartz

Die Karriere von Kerstin Linnartz verfolge ich schon eine ganze Weile. Erst sah ich sie bei NBC Giga, später in den allerersten Videos von Attila Hildmann. Was ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht wusste: In ihr steckt eine langjährige und erfahrene Yogini. Bereits seit ihrem ersten Buch All About Yoga bin ich also endgültig „Fan“. Nun ist ihr neuesten Werk My Yoga Essentials erschienen, welches ich euch heute als Vegan Weekend Treat ans Herz legen möchte.

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Holz Mala von Shakti Bling Bling

Vegan Weekend Treat | Mala von Shakti Bling Bling

Zugegeben, Mantren lassen sich mit dieser Mala nicht rezitieren. Dafür ist sie nicht gut genug bestückt. Aber im Sommer haben wir ja auch anderes vor: Stadtbummel, am Strand sitzen und Cocktails schlürfen, auf dem Balkon sonnen... Und hier macht die Holz Mala "Here comes the sun" von Shakti Bling Bling aus dem Happy Mind Shop definitiv eine gute Figur. Pink und Grün sind eine eine Knaller Farbkombi für den Sommer, oder?

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Räucherset Happy Mind Magazine

Holy Smokes Räucherkit von Shakti Bling Bling

An meine erste Erfahrung in Sachen Räuchern kann ich mich noch ziemlich gut erinnern.Ungefähr 10 Jahre ist es her. Ich hatte mir alle Utensilien besorgt, mich intensiv eingelesen und das für mich passend klingende Räucherwerk gekauft. So weit, so gut. Weihrauch sollte es sein. Reinigung und so.

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Räucherstäbchen selber machen

DIY | Räucherstäbchen selber machen

Es gibt so Dinge, bei denen man sich manchmal fragen (lassen) muss, wieso man sich das eigentlich antut. Wieso man sie selbst herstellen will und nicht einfach ins Geschäft geht, ins Regal greift, ein paar Euro über die Theke reicht und sie mit nach Hause nimmt.Räucherstäbchen sind so ein Beispiel. Ein Verbrauchsartikel, der - je nach Hersteller - gar nicht mal so viel kostet. Es gibt sie in mannigfaltiger Form, Farbe und natürlich Duftrichtung. Warum also Räucherstäbchen selber machen?

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